はじめて、走った距離が分かった

📱 はじめて、距離とペースが分かりました

昨日 、スマホを持って走ってみますって書きました。
今朝、さっそく持っていきました。iPhone Air です。

っで、はじめて数字が出ました。

3.44km、20分50秒。平均ペースは 6分03秒/km。
走ったのは3時50分から4時11分まで。

ずっと時間しか分かってなかったので、これは大きいです。
上がった高さは2mでした。ほぼ平坦なところを走ってるんだなって。

走ったあとの感想は、これです。

このペースなら、心拍も呼吸も、いくらでも走れそう。

ちなみに大阪の大会で走ったときは、1km平均5分06秒でした。
今日はゾーン2で6分03秒。この差が「余裕」の中身なんだと思います。

っで、今日は走るつもりじゃなかったんですよね。
「やっぱりちょっとだけ走ろうかな。。。」って、直前に決めました。

👟 ウォールボールも、問題なかったです

靴はアディゼロ ドロップセット。外を走ったのは今日がはじめてです。

めっちゃよかった‼️
ほんと足に負担ないし、めっちゃ進む。

この前 、ニトロは脚にくるので毎日だときついって書きました。
そこがまったく違います。

そして今日、HYROXのクラスでウォールボールをやりました。

昨日、ウォールボールとスレッドはまだ試せてませんって書いたところです。

っで、ウォールボールは問題なかったです。
マジでいい靴。もう一足買っておいてもいいくらい。

スレッドは今日のメニューに入ってなかったので、そこはまだ分からないです。

🏋️ クラスは6セット、走りは2,400m

今日は日曜なので、CrossFitのクラスとHYROXのメニューのクラス。

HYROXのほうは、6分ごとに6セット。
毎回 400m走って、ローイング。そこに種目がひとつ付きます。

1・4セット目がウォールボール15回。
2・5セット目がバーピーボックスジャンプ10回。
3・6セット目がケトルベルスイング20回、32kgで。

めっちゃ疲れたけど、これくらいやり切った方がいいよね、って英一郎さんと話してました。

🤔 楽しい半分、キツイ半分

今日も体験で20代の人が来てました。
一緒に練習して、負けないようにするのは、やってる時はツラかったです。
でも、終われば楽しかった。

やってる時も楽しめるようになりたいんですけどね。

若い人は今後どんどん入ってきます。
そういう人たちと練習で負けないように踏ん張り続けるのは、楽しい半分、キツイ半分。。。

ただ、若い世代の方で盛り上がってくれるのは嬉しいです。一体感ある。

うまく言えないけど、優勝できたのは嬉しいけど、正直キツイし、
このキツイのが今後も続くのかと思うと、ちょっと憂鬱な面もあります。

今後HYROXを続ける限り、毎年優勝を意識してやり続けるのは、
ライフワークとして楽しいけどツラそう。でもやると思うけど。

クラスの後は、英一郎さんとカフェでした☕

まとめ記事50代がHYROXを楽にするためにやっている8つのこと速くなる話ではなく、楽になる話です。装備・食べるもの・やり方の8つ。

それでは、また明日🖐️

HYROX世界大会まで
あと284日