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今日はクラスに出ただけ。。。 CrossFitのクラスは、400mを3本走って、あいだにワーク。 走るのとワークが交互なので、HYROXに近い形です。 {{card:what-is…

ずっと雨が続いてて、なかなか走れるタイミングがないね。 走ったけど。 今日のメニューは、AIコーチのランちゃんが出した「1kmを5分で2本・あいだは2分歩く」。 っで、2本とも予定…

今日はジムを休んで、朝に走れただけでした。 外を走るのは、9/26以来です。 予定は「ゆっくり30〜40分」で、40分52秒。7.03kmでした。 AIコーチに、52秒オーバーで怒…

めっちゃ雨で、走れず。。。 いったん止んだので、クラスのあとに30分、軽く走ることにしたんですけど。 また強く降ってきて、そっちも行けませんでした。 なんでずっと雨なんだろね。。。…

今日は雨で、早朝のランはなしです。でも、走りました。HYROXのクラスのメニューに、ランが入ってたんですよ。 メニューはこうでした。 ウォールボールと Burpee Broad J…

握るものが多い競技です。Sled Pull のロープ、Farmers Carry のケトルベル、Wall Balls のボール。 汗で滑ると、そのぶん余計に握ることになります。 道…

Apple Watch Ultra、この前は脈拍がうまく測れませんでした。 もっと肌に密着させないとダメみたいだったので、バンドの締め方と位置を直しました。 っで、今日のランでは取…

昨日書いた右膝の違和感、今朝もありました。 っで、今日は走る前にやめました。 ランは行かなかったですけど、CrossFitのクラスには出ました。 新しいジムは、今日からが本オープン…

昨日受け取った時計で、今朝は走りました。 5.28kmを31分41秒。 脚も息も、問題なしでした。 っで、Average Power 193W。 これまでスマホで測ってたときには、…

買うと決めていた Apple Watch Ultra を、受け取ってきました。 これまでスマートウォッチは持っていなくて、ランの記録はスマホで取ってました。 っで、来たんですけど。…