53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
※広告（楽天アフィリエイト）を含みます。
HYROXは、横浜・大阪・千葉と3大会に出ました。
いま持っていっているものを、全部並べます。お金をかけたほうがいいものと、何でもいいものがあります。 そこもはっきり書きます。
🧤 まず、滑らないようにする
握るものが多い競技です。Sled Pull のロープ、Farmers Carry のケトルベル、Wall Balls のボール。
汗で滑ると、そのぶん余計に握ることになります。 道具はそのためにあります。
私は AZLIV の FITグローブです
🙋 私が使っている理由Sled Push と Sled Pull で指をガードするため。あとは Farmers Carry で滑り止めです。ふつうのトレーニンググローブだと、ランで熱くなるんですよね。
🔎 選ぶときに見るところ（2つ）
- 手の甲まで覆わないもの。覆うタイプはランで熱くなります
- 手のひらと指のグリップの面に、しっかり滑り止めがあるもの
色は派手なほうがいいです
🙋 私が使っている理由汗が手に流れてこないようにするため。もうひとつは、顔の汗を拭くためです。
🔎 選ぶときに見るところ（2つ）
- 汗を吸う厚みがあること
- 目立つ色。応援するときに見つけてもらいやすいです
キャップから替えました
🙋 私が使っている理由汗が顔に流れてこないようにするため。最初はキャップをかぶっていました。
🔎 選ぶときに見るところ（1つ）
- つばが無いもの。キャップは Wall Balls で投げるときに邪魔になります
グローブは、メーカーの差はあまりないです。「トレーニング用か」ではなく「走れるか」で選びます。 ここは50代がHYROXを楽にする8つのことにも書きました。
リストバンドとヘアバンドは、正直なんでもいいです。 汗が流れてこなければ、それで役目は果たします。
ただ、リストバンドの色は派手なほうがいいかもしれません。目立つ色だと、応援するときに見つけやすいので。大阪の大会のときは、友達みんなにライトブルーのリストバンドを配りました。私は自分のぶんを使って捨ててしまったんですけど、多くの友達は千葉でも使ってくれていて、応援しやすかったです。
👕 上は、着たほうがいいです
上裸の人、けっこういます。
威嚇なのか、自分を奮い立たせるためなのか。
どっちにしても、脱いで速くなるわけではないです。会場は適温ですし、汗で滑ります。何かあったときに、怪我のリスクもあります。
なので、脱がないほうがいいと思います。
🦵 ここは、良いものを選びます
さっきの「なんでもいい」と逆です。この2つは、良いものを選んだほうがいいです。
🙋 私が使っている理由ふくらはぎに着けています。ここは良いものを選んだほうがいいです。一流メーカーのでないと、きちんとコンプレッションがかからないので。🏷️ 販売元の説明（要約）PWX FLEX 素材を使ったコンプレッションのカーフガード。UVカット（UPF50+）。
🔎 仕様を見る（3つ）
- 素材は PWX FLEX（70D）
- MCS（マッスル・コンテインメント・スタンピング）
- UPF50+
🙋 私が使っている理由選ぶ基準は、走るのに邪魔にならないこと。これはほぼマクダビッド一択です。🏷️ 販売元の説明（要約）ヘックスパッドが入ったレッグスリーブ。左右兼用で、ひざ・太もも・ふくらはぎに使えます。
🔎 仕様を見る（3つ）
- ひざと足首の部分の設計で、ずれ落ちにくい
- UVカット99%以上
- 通気性のある素材
カーフは 2XU か SA1NT がいいと思います。SA1NTは、2XUを作った人のひとりが立ち上げたブランドだそうです。
🍬 補給は、自分のぶんと、人にあげるぶん
🙋 私が使っている理由自分が食べる用です。攣らないように、マグネシウムが入っているものを選んでます。🏷️ 販売元の説明（要約）スポーツのときのエネルギー補給用のジェル。
🧪 成分を見る（3つ）
- 1本120kcal
- マグネシウム50mg
- 内容量41g
🙋 私が使っている理由自分でも摂りますし、人にあげる用でもあります。🏷️ 販売元の説明（要約）運動中の塩分とエネルギーを補給するジェル。
🧪 成分を見る（4つ）
- 1本20g・33kcal
- ナトリウム200mg
- マグネシウム30mg
- 食塩相当量0.77g
🙋 私が使っている理由これは人にあげる用です。切らずに押すだけで食べられるので、会場で渡しやすいです。🏷️ 販売元の説明（要約）持ち運びしやすい、スポーツ用のようかん。
🧪 成分を見る（2つ）
- 1本40g・124kcal
- 切らずに、押し出して食べられる
ジェルは合う合わないがあります。 本番の前に一度食べてみて、お腹が痛くならないか確かめておくのをおすすめします。
ようかんは、ぜんぶ人にあげる用です。塩ジェルは、自分でも摂りますし、人にもあげます。
会場でけっこう人に会うので、あげるのが楽しいんですよね。
この前も、大会の前の日に同じジムの人と会って、持っていたジェルを渡しました。
プロテインバーも持っていきます。これは終わったあとに食べます。
いつ口に入れるかも書いておきます。
- 90分前: バナナなど
- 30分前: カフェインの錠剤（飲んでいるサプリを全部並べた記事に書いています）
レース中は ROXZONE（種目とランの間にある、荷物を置けるエリア）で摂れます。ダブルスなら、相方が動いている間にも摂れます。
👟 靴は、1足でいいです
私は5足を使い分けていますが、初めて出るなら1足でいいです。
どれを選ぶかは、HYROXの靴の記事にまとめました。ランもワークも1足でいけるものがあります。
💰 お金をかけるところ、かけなくていいところ
まとめます。
| どう選ぶか | |
|---|---|
| カーフコンプレッション | 良いものを。 安いと着圧がちゃんとかからない |
| HEX レッグスリーブ | 良いものを。 走るのに邪魔にならないもの |
| グローブ | 形で選ぶ。 メーカーの差はない。グリップの部分だけのもの |
| リストバンド・ヘアバンド | なんでもいい。 色は派手なほうがいいかも |
| 補給 | 自分のぶん＋人にあげるぶん |
全部に良いものを買う必要はないです。滑らないようにすることと、走るのに邪魔にならないこと。この2つで選べば足ります。
※「販売元の説明（要約）」は、メーカーや販売店の説明を要約したものです。私が効果を確かめた記事ではありません。
それでは、また明日🖐️
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。