53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
🏃 800mを4本、あいだにワーク
今日は雨で、早朝のランはなしです。でも、走りました。HYROXのクラスのメニューに、ランが入ってたんですよ。
メニューはこうでした。
ウォールボールと Burpee Broad Jump を、27回・21回・15回・9回と減らしていく。
そのラウンドごとに、前に800m走る。
800m × 4本で、3.2kmです。
目標タイムは30分で、27分かからないくらいでした。
走って、ワークをやって、また走る。
本番に近い疲労のあとに、本番に近い距離。 いまの自分が確認できました。
やはり、ワークの直後は呼吸が整ってないですね。
走り出せないし、ゆっくりになってしまう。
走りながら回復はできるんですけど、初動はけっこう遅くなっちゃうんですよね。
っで、ここはパートナーと相談ですけど。
ワークの最後をパートナーに締めてもらう形にできれば、私の初動も、そこそこ走れるかもしれないです。
Apple Watch は着けてたんですけど、ワークアウトを開始してませんでした。
次からは、HYROXのクラスでも開始してから出ます。
まとめ記事HYROXとは？ 全8種目の中身とカテゴリ解説8種目の中身と、カテゴリの選び方。出る前に知りたかったことをまとめました。
CrossFitのクラスのほうは、ダンベルでした。ハングスナッチ、オーバーヘッドランジ、ダンベルを横に飛び越えるジャンプを30回・20回・10回。
そのあとのランチは、くら寿司です。
🎤 千葉でアナウンスしてた方が、来てた
HYROXって、レースの直前に、コースの案内とか注意をアナウンスしてくれる時間があるんですよね。
千葉でそれをやってくれてた方が、今日のクラスにドロップインで来ていました。
なんか、どこかで聞いたことのある喋り口調だなと思ってたら、そうでした。びっくりしました。
🦵 右膝は大丈夫
金曜に出た右膝の違和感は、今日も出ませんでした。
これで2日続けてです。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと256日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。