53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
🏋️ 日曜も、クラス2つ
日曜は、CrossFitとHYROXのクラスが2つ。
CrossFitはデッドリフトのあと、マシンや縄跳びなんかを短い休みで回すメニューでした。
っで、HYROXのほうは、11分ごとに3セット。
800m走って、Sled Push を10m、400m走って、Burpee to Plate が12回、Plate Thrusters が14回です。
Sled Push は200kg、Plate Thrusters は20kgでやりました。
どのセットも8分半くらいで終わって、次まで2分半くらい休めた感じです。
ランとワークを交互にやるので、本番に近い感じでよかったんですよね。
でも、やはりランが一番つらいね。
まとめ記事HYROXのスレッド、同じ202kgなのに全然違う重さの一覧と、マット・床・レーン・靴で変わるところ。本番と同じ機材で試すことを書きました。
👟 コーチに誘われて、ジムの周りを
クラスのあと、ランは休もうかと思ってたんですよ。
でも、ジムのコーチが誘ってくれたので、一緒に軽く走りました。
ジムの周りを走りながら、ラントレーニングに良い場所がないか、視察してきました。
ランちゃんのアプリ「RUN-RUN」で記録してます。足も腰も、痛みはなしです。
🍣 今日も、はま寿司
結構ハードなメニューの日こそ、しっかり食べないとね。
っで、ランチは今日もはま寿司。
特に好きな炙り合鴨とか、定番の8品で税込1,056円でした。
PFCバランスを自分で好きに組み立てられて、安くて早い。ホントに最高だと思ってます。
しかも、コーヒーも美味しいんですよ。少し時間がかかるので、最初に頼みます。
📩 大阪のパートナーから
大阪のミックスダブルスで組むパートナーの方から、HYROXのクラスのあとに8km走ってきたって報告がありました。
ほかのジムの友達も、10km以上走ったそうです。
私もやらないとね。。。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと242日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。