カーディオばかりで、疲れた

🏋️ 日曜も、クラスが2つ

日曜も、CrossFitとHYROXのクラスが2つ。

CrossFitは、400m走って、DB Snatches、Ring Row、Burpee Box Jumps。これを5ラウンドです。
400mは、5本とも走りました。

っで、HYROXのほうは、2分ごとに4セット。
Bike か Ski、Row のあとに Wall Ball Shots を本番の重さで、っていうメニューでした。

っで、カーディオばかりで、疲れました。

あと、腰が少し痛いです。
ダンベルスナッチが回数多いと、いつも腰痛くなるんですよね。。。

まとめ記事HYROXとは？ 全8種目の中身とカテゴリ解説8種目の中身と、カテゴリの選び方。出る前に知りたかったことをまとめました。

🏃 クラスのあとに、また走った

クラスのあとにも、また走りました。7.96km。
最後のほうで心拍が145を超えて、時計から通知が来ました。

ランのコースは、このへんです。

🤖 ランちゃんが、日記を読んでました

昨日の日記に、「ランのトレーニングの成果が出はじめてると嬉しいね」って書いたんですよね。

っで、AIコーチのランちゃんの動画では、こう言われました。

「ナオユキさん 日記読みました」。
「成長を実感？ たまたまですよ？」。
「わたしの言いつけを守らずに 成長はないです！」。

めっちゃキメ顔してるね。
ランちゃん、厳しいね💦

☕️ ちょっと脱線

ランのあとは、一人でカフェに行って、はま寿司に行ってきました。

それでは、また明日🖐️

HYROX世界大会まで
あと235日