52歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
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🏃 今日のランは、ワークの中
昨日 は迷って靴を替えて20分走ったけど、今朝は早朝ランはなし。
CrossFitとHYROXのクラスに出てきた。
でもランが無くなったわけじゃなくて、クラスのワークの中に400m Runが入ってる。
ワークの合間に走るから、本番に近いしきついよ。
靴はナイキ ペガサス トレイル👟
🕶️ サングラスは、疲れないため
朝のHYROXのクラスは、ランを外で走る。
だから眩しいんだよね。
あとサングラスつけてると、日光が疲れないんです。
🏋️ AMRAP33を、6ラウンド
今日のHYROXのクラスはAMRAP33。
33分のあいだ、決めた動きをくり返すやつです。
16 Lunges w/ DB Farmer Hold、400m Run、8 DB Thrusters。
これで1分休憩して、またくり返し。
ダンベルは15kg×2でやった。
結果は6ラウンド。
もう一回分、時間あったんだよね。
っで、サボって6回にしてしまった。
終わったあと後悔してる。
だし切らなかった。
💪 CrossFitにも400m Run
CrossFitのほうは、Shoulder Press と Push Press、それに Supinated Grip Pull Ups。
そのあとのコンディショニングが、400m Run と 30 Sit Ups、20 Hang Power Clean を2ラウンド。
Hang Power Clean は35kgでやった。
っで、CrossFitにもHYROXにも400m Runが入ってる。
この前 書いた、ランにワークがある大会っていうのは、練習でもこの形なんです。
🆕 アメフト経験者が、大阪に出る
今日のHYROXのクラスに、ジムの友達のトキさんの紹介で入会したこうへいさんが出てた。
HYROX大阪に、シングルのOPENで出ることを決めたみたい。
アメフト経験者なので、スレッドとか強そう‼️
ポテンシャルを感じた。
っで、Age Groupで優勝したって自慢しちゃった。。。
先週 は、ぐっと堪えたって書いたんだけど。
同じジムの仲間だし、ま、たまにはいいよね。
👟 チカチカ、届いたけど
一昨日 背中を押されて買った、目がチカチカする白黒の総柄が届いた。
っで、ジムの友達の英一郎さんが、この靴のAIコラ画像をLINEグループに投げてきた。
そしたらトキさんから。
「だからぁ。。。印象悪化させてますって」。
「だめだ、わらいがとまらん」。
買ってすぐ、もういじられてます。
っと、それはそれとして、サイズ交換しようと思う。
まとめ記事50代がHYROXを楽にするためにやっている8つのこと速くなる話ではなく、楽になる話です。装備・食べるもの・やり方の8つ。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと292日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。