52歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
🛌 クラスは休みました。回復のため
今日はCrossFitのクラスを休みました。理由は回復のためです。
とにかく日曜のHYROXのクラスがハードだったんですよね。
6分ごとに6セットで、毎回400m走ってローイングして、そこに種目がひとつ。
クラスは毎朝出てるんですが、休むのは2週間に1回くらい。今日がその1回でした。
ただ、走るのはやりました。
ラン30分、ゾーン2くらいなら問題ないので。
👟 走ったら、体が軽かった
っで、走ってみたら。
体は軽いですね。やっと土日の疲れが取れてきました。
靴はアディゼロ ドロップセット。
27分57秒で、平均5分52秒/kmでした。
最後の0.75kmだけ5分03秒。そこだけ上げてます。
あと、手前に緑に光ってるのが写ってますが。
足首につけるラインライトです。最近はこれをつけて走ってます。
走ってるのが暗い時間で、街灯もあまりないんですよね。
車が危ないので、光るものをつけてます。
🎯 この疲労感なら、本番も気楽そう
走ったあとに思ったのは、これでした。
走りは余裕もってって感じかな。
本番これくらいの疲労感なら、かなり気楽にできる。
この前、本番の速度で走ると走ったあとワークまでに回復できない、って書きました。
そこを何とかしたいのが、いまいちばんやりたいことです。
今日は本番より遅いペースですけど、「これくらいなら気楽」と思えたのは、けっこう大きいです。
あと、じつは自分用のコーチングアプリを作ってまして。
仕様がだいたい固まったので、近いうちに画面をお見せします。
まとめ記事50代がHYROXを楽にするためにやっている8つのこと速くなる話ではなく、楽になる話です。装備・食べるもの・やり方の8つ。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと282日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。