無限に走れる速度を、疑ってみた

🏃 いつもの速さを、疑ってみました

この前、「ギリ無限に走れるペース」で走った話を書きました。
1kmあたり5分33秒。そのとき「気持ち的に辛いので、無限は避けたい」とも書いてます。

っで、今日はそこを疑ってみました。

無限に走れる速度を疑ってみて、少しあげた。

結果は4.96kmを30分12秒、平均6分05秒/km。
最後の1kmだけ、1kmあたり5分18秒まで上げました。

この前「辛い」と言った5分33秒より、15秒速いです。

っで、どうだったかというと。

最後だったけど、ダッシュは楽だった。

じゃあ体感が古かったのか、というと。そこはまだ分かりません。

人って、だいたい最後は上げられるんですよね。ゴールが見えてるので。
5分18秒で1km走れたことは分かりましたが、それを維持できるかは、まだ何も分かってない。

しかも今日は、走る前のストレッチを忘れて、脚が重い日でした。
楽だったのは、ほぐれ切ったあとの5分だっただけかもしれません。

🙇 HYROX大阪、2人に断られました

この前、大阪のミックスダブルスに出たいけど、すぐパートナーが見つかる気がしない、って書きました。

っで、ジムの女性2人を誘ってみました。
2人とも、やんわり断られました。

まあ、そうですよね。
また探します。

🎯 年内の目標が決まりました

年内に、8kmを本番の速度で走り切って、脚が残っている。

これが目標になりました。

この前、本番の速度で走ると走ったあとワークまでに回復できない、って書きました。
そこを何とかするのが、いまいちばんやりたいことです。

春の大阪のあとは、そこにワークを挟んでも同じペースを保てるようにしたい。

距離を伸ばすんじゃなくて、同じ距離を、同じ速さで走ったあとに、まだ動けるようにってことです。

🥤 今日は、口に入れるものの話をよくしました

今日、トシさんにビーツのことを聞かれたので、これ買ってますよって教えました。

普段のクラスでは、ポカリにビーツを入れたのを飲んでます。
ポカリは10L用のパウダータイプ。ビーツは粉のやつです。

（追記）ポカリとビーツの商品名は、飲んでいるサプリを全部並べた記事に載せています。

あと、昨日ダイソーの干し芋の話を書きましたが、その続きも。

ドライいちじくと、有機栽培のむき甘栗。どっちもダイソーです。
原材料はいちじくと栗だけで、砂糖は入ってません。

ランの後のカーボ補充に、これもおすすめです。

まとめ記事50代がHYROXを楽にするためにやっている8つのこと速くなる話ではなく、楽になる話です。装備・食べるもの・やり方の8つ。

それでは、また明日🖐️

HYROX世界大会まで
あと279日