53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
🏋️ 今日はランジが辛かった
平日の朝は、CrossFitのクラスです。
今日は40秒やって20秒休むのを5種目。
それを4セットです。
・Burpee Broad Jump（バーピーから前に1m跳ぶ。HYROXにもある種目）。
・Plate Overhead Carry（プレートを頭の上に持って歩く）。
・Bar Hang（バーにぶら下がる。できれば片手）。
・DB Reverse Lunge to Press（ダンベルを持って後ろに踏み込んで、立ち上がりながら頭の上へ）。
・Front Leaning Rest（腕立ての姿勢で止まる）。
そのあと2分休んで、3ラウンドのFor Time。
Burpee Broad Jump 8回と、DB Reverse Lunge to Press 12回です。
クラスはランジが辛かった。
まとめ記事HYROXとは？ 全8種目の中身とカテゴリ解説8種目の中身と、カテゴリの選び方。出る前に知りたかったことをまとめました。
🏃 30分のつもりが、44分
っで、クラスのあとに軽く30分走ってくるつもりでした。
終わってみたら44分18秒。6.66kmです。
途中で景色を見てたんですよね。その時間も入ってます。
AIコーチのランちゃんに怒られました。
「わたしに黙って景色を見ていたんですか」と。
この動画、毎回インスタのストーリーズに上がります。
オジ300のインスタグラムから見られます。
脚は少し疲れました。
夜になったら、ふとももが結構筋肉痛です。
🎒 今日は準備デーでした
今週の土曜は、スキー場で21kmのスパルタンレース新潟です。
携帯食は、この前もろもろ買ってあります。
っで、スポーツショップにも寄りました。
PUMA × HYROXの売り場ができてて、ウェアと帽子が並んでます。
何も買ってないですけど。
🍖 ランチと、夜ごはん
ランチはマロリーポークステーキでした。
夜は、はま寿司です。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと266日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。