53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
🏋️ 今日は For Time でした
今朝も雨と筋肉痛で、早朝ランはお休みしました。2日続けてです。
平日の朝は、CrossFitのクラスに出ています。
今日は For Time。全部終わるまでの時間を計るメニューです。
・C2 Machine 100cal。
・Hang Power Snatch 100回。
・C2 Machine 100cal。
・Front Squat 100回。
・C2 Machine 100cal。
C2 Machineは Concept2 のマシンです。HYROXの Rowing と SkiErg も、ここのを使います。
Hang Power Snatchは、バーベルを使う種目です。膝あたりにぶら下げたバーベルを、一気に頭の上まで持っていきます。今日は25kgでした。
35分でした。
パワースナッチは辛かったね。
25kgは軽いんですけど、100回は多い。
まとめ記事HYROXとは？ 全8種目の中身とカテゴリ解説8種目の中身と、カテゴリの選び方。出る前に知りたかったことをまとめました。
🦵 いま、5か所が筋肉痛です
もも、ふくらはぎ、お尻、肩、腹筋。
また明日も筋肉痛になりそう。。。
🤝 誘ったのは私なので
ジムの帰り際に、ジムの友達のシュウヘイさんと久しぶりに話しました。
ケガが長引いてるみたいで、心配です。
今週の土曜は、スパルタンレース新潟に出ます。HYROXとは別の、21kmの障害物レースです。
シュウヘイさんとは同じチームで、誘ったのは私。なので、無理してないかちょっと気になって。
スパルタンって、走ってる途中にワークがあって、失敗したらバーピーをやらないといけないんです。
でもチームで出てると、そのバーピーをチームメイトが代われる。
全然バーピーは代わるし、無理しないでほしいです。
🤖 AIコーチに疑われました
今日はAIコーチに怒られました。ランの練習を見てもらってる、ランちゃんです。
っで、怒られた中身が「休んだこと」じゃなくて、こっちでした。
内緒でトレーニングしてないですか？
してないです。筋肉痛なだけです。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと267日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。