53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
⌚️ Apple Watch で、初めて走りました
昨日受け取った時計で、今朝は走りました。
5.28kmを31分41秒。
脚も息も、問題なしでした。
っで、Average Power 193W。
これまでスマホで測ってたときには、無かった数字です。何に使うのかは、まだ分かってないです。
逆に、脈拍はうまく測れませんでした。もっと肌に密着させないとダメみたいですね。
まとめ記事HYROXとは？ 全8種目の中身とカテゴリ解説8種目の中身と、カテゴリの選び方。出る前に知りたかったことをまとめました。
🏋️ 3分を4本、休憩は90秒
CrossFitのクラスは、3分のAMRAP（時間内にできるだけ回す）を4本でした。
シャトルラン、アメリカンケトルベルスイング24kg、ゴブレットスクワット。
この3つを順番に入れ替えながら、4本です。
あいだの休憩は90秒。
走るのとワークが交互に来るので、HYROXに近い形ですね。
🦵 右膝に、少し違和感
っで、右膝に少し違和感が出てきました。痛いまではいかないんですけど。
なので今日は、大事を取ってゆるめにやりました。
クラスのあとのおやつは、豆大福とモンスターです。
🎁 ジムの友達から、おみやげ
シルバーウィークの旅行のおみやげをもらいました。
ひまわりの種と、飛騨牛のふりかけです。
うれしいですね。
私も、香港で何か買ってきます。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと259日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。