53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
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🏋️ 6分ごとに5セット
土曜は、CrossFitとHYROXのクラスが2つ。
CrossFitはデッドリフトのあと、マシンやボックスステップオーバーを回すメニューでした。
っで、HYROXのほうは、6分ごとに5セット。
800m走って、ワークをひとつ。Burpee to Target、Wall Ball Shots、Row、DB Snatches、DB Burpee Clusters の順です。
この800mが、結構走れたんですよね。5本とも。
ランのトレーニングの成果が出はじめてると嬉しいね。
まとめ記事HYROXとは？ 全8種目の中身とカテゴリ解説8種目の中身と、カテゴリの選び方。出る前に知りたかったことをまとめました。
🏃 クラスのあとに、もう一回
クラスのあとにも、もう一回走りました。8km。足腰は大丈夫です。
っで、クラス後のランでも、以前より低い心拍数で速く走れるようになってきました。
これは Apple Watch を買ったからわかったことで、買ってよかった。
AIコーチのランちゃんの動画では、こう言われました。
「本日のナオユキさん 走りすぎです！」。
「合計12km 本番より長い！」。
🥤 ちょっと脱線
ワーク中に飲んでる粉のポカリ、買いました。
EAAやBCAAより全然安いし、パフォーマンス上がる気するのでオススメです。
あと、このグルタミンは味がめっちゃ美味しいので、ポカリに少し混ぜて飲もうかなって思ってます。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと236日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。