プロは、ひとりでやりたくない

🛌 疲れが取れない

今日は、ランもクラスもおやすみ。
朝は雨だし、体の疲れも取れない。

昨日の日記に、こう書いたんですよね。

自分で気づくのは、寝ても疲れが抜けない、いつものメニューが重い、心拍が上がりやすい、みたいなとき。

たぶん、今朝のことだと思う。疲れが取れない感じ。

まとめ記事50代がHYROXを楽にするためにやっている8つのこと速くなる話ではなく、楽になる話です。装備・食べるもの・やり方の8つ。

👥 シングルプロとダブルス

4月のHYROX名古屋のチケット、取れるかねーって、ジム友とLINEグループで話してました。
今回はみんな、ダブルスで出るそうです。チケットとれたらね。

まだまだ私たちには、シングルプロは敷居が高い。チケットも取りにくい。

HYROX千葉のリザルトを見ると、ダブルス男子はオープンが1,482組、プロが156組。参加者は、プロがオープンの1/10くらいです。
枠も、名古屋はオープンが2つ、プロは1つだけ。プロは時間も短くて、出られる人数が少ない。

最初は、みんなオープンから始めたいよね。オープンでも充分きついしね。。。

できれば、プロをひとりでやりたくない。 3月の台北は、ひとりのプロで申し込んじゃったけど。

ダブルスは、ひとりじゃないから心強いし、励まし合いながらできる。
でも、相方に迷惑かけられないっていうプレッシャーもある。

ただ、ひとりだったらギブアップしちゃいそうだけど、二人だったからやりきれた、ってのもあったね。

まとめ記事HYROXのチケットの取り方。10分で売り切れる前に用意しておくこと大阪の先行は10分で完売。実際に取れたときの準備を書きました。ダブルスは相手の情報も要ります。

🏋️ 弱い種目の練習

スレッドとウォールボールの記事を2つ読みました。これは気になる。

• 練習の量は増やさない。週2回の練習を、弱い種目にあてる。8週続ければ16回
• スレッドは、最初から飛ばさない。短く強く押して、すぐ立て直す
• ウォールボールは、15〜20回ずつ区切って、少しだけ休む

前のダブルスでは、ウォールボールは5回ずつ交代でした。
3月の台北はひとりなので、15回ずつ。。。できるかな。やってみます。

引用元（英語）The HYROX Stations You’re Probably Under-Trainingkeedia。練習の量は増やさず、週2回を弱い種目にあてる。

引用元（英語）HYROX strength training vs. endurance: how elite athletes pace their racesSugarWOD。スレッドとウォールボールのペース配分。

🤖 「ほめてません」

AIコーチのランちゃんの動画では、こう言われました。

「ナオユキさん 今朝はちゃんと休みましたね」。
「疲れてるって 正直に言えましたね」。
「ほめてません 事実を言っただけです」。
「明日も疲れてたら 休みですからね！」。

それでは、また明日🖐️

HYROX世界大会まで
あと227日