ダッシュしたら「こんなに速度出るんだ」

🏃 3日ぶりの早朝ラン、30分

今朝は30分走ってきた。
靴はPUMA ニトロ👟

早朝ランは3日ぶりです。
一昨日 と 昨日 は、クラスには出たけど朝は走ってない。

っで、今日は逆で、CrossFitのクラスのほうを休みました。
週末にがんばったので。
普段は早朝に走ってからCrossFitのクラス、週末はそのあとにHYROXメニューのクラスにも出ます。
なので今日やったのは、朝のラン30分だけ。

走ってみたら、だいぶ慣れてきて負荷は少なくなってきた。
体力が回復してきたってのもあったのかも。

っで、今日からは走り方も変えてみた。
終盤は「ややダッシュエリア」、最終盤は「猛ダッシュエリア」。
緩急をつけることにしました。

この前 は、Zone2と3のぎりぎりをキープって書いてます。
ずっと一定だったのを、今日から変えた感じ。

👟 巡航だと、分からなかった差

っで、そのややダッシュで実感したことがあって。

カーボン入りの靴って、巡航速度だと他の靴と差を感じにくいんだよね。
それがダッシュになると、断然違う。

こんなに速度出るんだって思った。

HYROXの靴 で4足の履き比べを書いたんだけど、そこには書いてない話です。
速度によって差の出方が変わる、ってのは今回のランで分かったこと。

🤔 上位の人たちは、この感覚なのかな

っで、そのとき思ったこと。

ランキング上位の人たちって、こういった感覚の中で戦ってるのかなって。

少し前、リザルトアプリで同じ Age Group のトップと自分たちのスプリットを見比べました。
あのときは数字で見比べたんだけど、今日のは感覚のほうです。

🍠 ランのあとは、ダイソーの干し芋

昨日、朝のランのあとって甘いのが食べたくなるって書いた。
昨日はキヨさんにつられておはぎだったけど、いつもはこっちです。

ダイソーで売ってる干し芋。
半生タイプで、気づいたらまとめ買いしてました💦

あと、むき栗もおすすめ🌰

まとめ記事50代がHYROXを楽にするためにやっている8つのこと速くなる話ではなく、楽になる話です。装備・食べるもの・やり方の8つ。

それでは、また明日🖐️

HYROX世界大会まで
あと290日