53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
🏃 休み明けの、ゆっくり40分
休み明けは、Apple Watchのアプリで走りました。38分19秒、6.02kmです。
心拍の上限は145。今日も、一度も超えませんでした。
🧠 10/1と、同じやつ
脚は問題なし。
心拍や脚は大丈夫だけど、途中メンタル的に折れて少し歩いた。
10/1分にも、こんなことを書いてました。
体力的には走りつづけられるも、メンタル的に走り続けたくない、てのが結構あるんだよね。
AIコーチのランちゃんは、「謝らなくて大丈夫。折れたら歩いていい。慣れは走った回数で来る」。
🏋️ 次の日は、おとなしく
ジムでは、ダンベルスナッチが合計100回ありました。
ダンベルスナッチは、回数が多いといつも腰を痛めます。
すぐ回復するけど、次の日くらいはおとなしくします。
⏱️ あしたは、インターバル
あしたは、1kmを5分で2本、あいだは2分歩くインターバルです。
アプリに足したインターバルの機能を、初めて使います。
毎日の動画では、こう言われました。
「わたしの声だけ 聞いてればいいんです」。
「次のインターバル 飛ばしたら怒ります」。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと247日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。