53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
🏃 クラスの前に、軽く
今日は、クラスの前とあとに、軽く走りました。
っで、クラスの前のほうなんですけど。
ゆっくり走ってるのに、全然心拍が下がらなかったんですよね。
調子悪いのかな？
疲れてると、こうなるのかな？って思いました。
前の日に脚を使ってると、同じ速さでも心拍は上がりやすいみたいです。
そういう日は、最初の1kmをいつもより少しゆっくり。
🏋️ クラスは、軽めの日
CrossFitのクラスは、フロントスクワットと、バーピー・トゥ・ターゲットタッチのデスゲーム（1分ごとに回数が増えていくやつです）。
メニューは軽めでした。
なので、そのあとにまた軽くラン。
こっちは、フツーに走れました。
まとめ記事HYROXとは？ 全8種目の中身とカテゴリ解説8種目の中身と、カテゴリの選び方。出る前に知りたかったことをまとめました。
🤔 心拍を低めに
10/3から、心拍を低めに抑えてゆっくり走る「ゾーン2」を試してます。
10/12の日記には、ジムの友達とのこんな話を書きました。
低心拍に抑えて走ってると、やってる時は「これでいいのか」って不安になる。
でも実際、ランの能力は上がってる実感がある。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと239日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。