53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
🏃 やっと脚の疲れが取れてきた
10/26の日記は、こうでした。
朝は雨だし、体の疲れも取れない。
昨日もレストして、今朝、やっと脚の疲れが取れてきた。
ゆっくり20分の予定が、31分。
身体問題なし。走れた。気持ちよくてのってきた。
そのあとは、CrossFitのクラスにも出ました。
📝 走る前に、3つメモ
走る前に、3つ記録しはじめました。
寝た時間、起きた時間、脚の疲れ（1〜5）。
日によって、走れる日とそうでない日あるんですよね。
今朝は、20時半に寝て、0時半に起きて、脚の疲れは2でした。
🍙 レースの補給プラン
前回、カーボローディング失敗したので、あらためて。
AIに、HYROXの補給プランをまとめてもらいました。レースの6日前から当日まで。
千葉の前日は、おにぎり14個と、はま寿司。食べすぎた。
今回のプランは、おにぎりと回転寿司で、1日の例まで出てます。
中身は、金曜のまとめ記事に書きます。
まとめ記事HYROXで、私がやらかした3つのことキャップ、大会3週間前の肉離れ、前日の食べすぎ。同じことをしないように書いておきます。
🤖 20分って言いましたよね
AIコーチのランちゃんの動画では、こう言われました。
「ナオユキさん 今朝のランは31分でしたね」。
「20分の予定って 言いましたよね？」。
「のってきた、じゃないです」。
「明日も走るなら 20分ですからね！」。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと225日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。