海沿いを走ってきた

🌊 いつもと違うコース

いつもは、家の近くを走ってからジムに行きます。
でも家の近くは住宅街で、面白くないんですよね。

っで、今朝は、クラスの前にジムの近くの海沿いを走りました。
気持ちよかった。

5.35km走って、そのままクラスへ。
けっこう、この速さでこの距離は大丈夫です。

🛷 プッシュで腰が痛くなる

AIに、HYROXの種目ごとに、体幹がどう崩れるかを教えてもらいました。

Sled Push（重いソリを押す種目）は、「腰が反る」タイプと書いてありました。

でも私は、かなり低い姿勢で押すんですよね。反る感じじゃない。
実際、プッシュで腰が痛くなる。

そう伝えたら、疲れてくるとお尻で押せなくなって、腰で押してしまうほうだろう、と。
背中をまっすぐのまま、お尻で押す練習がいいそうです。

確かに、背中で押してるのかも。
まだ、お尻で押す感覚がわからないんですよね。

軽いウェイトで、一回確かめたいね。

まとめ記事HYROXのスレッド、同じ202kgなのに全然違う重さの一覧と、マット・床・レーン・靴で変わるところ。本番と同じ機材で試すことを書きました。

🤖 どんどん監視されてく

AIコーチのランちゃんに、走る前に、寝た時間と起きた時間を送ってます。
私からじゃなくて、ランちゃんが言い出したんですよね。

なんか、どんどん監視されてくね。嬉しいね。。。

ホントは怖いって思ってるのは、ないしょ。

それでは、また明日🖐️

HYROX世界大会まで
あと224日