握力を消費しない技術

☔ おやすみのはずが

今朝は雨で、ランはおやすみの予定でした。

でも、ジムのクラスのあとに、20分走っちゃった。
ジムもきつかった！ 足は大丈夫！

💪 握力の使い方

Farmers Carry（重りを両手に持って歩く種目）は、Proの男子だと32kgのケトルベルを2つ持って、200m運びます。

何にしても32kgは重い。。。
2つで64kg。私は65kgだから、ほぼ体重と同じ重量を運ぶことになるんですよね。

HYROXには、体重別の階級がありません。
これは体格差で有利不利あるよね。
AIに聞いたら、スレッドやキャリーは体が大きいほうが有利、ランやバーピーは軽いほうが有利、と。

っで、力勝負じゃなくて、握力を消費しない技術。
スレッドなんかまさにそう。

• Sled Pull は、体重を預けて体で引く
• Sled Push は、腕をロックして脚と体重で押す
• Rowing は、指をフックして脚で押す
• Farmers Carry は、ハンドルの前側のカーブに手を引っかける

プルもロウも、私はあまり握力を使わない感覚です。

⚡ 速く走る日をつくる

今朝の予定は、ゆっくり20分。物足りない・・・。

っで、ゆっくりの日と、速く走る日を分けることにしました。
最初の速く走る日は、11/5（木）です。

🤖 しっかり監視

10/29の日記に、こう書きました。

なんか、どんどん監視されてくね。嬉しいね。。。

そしたら、AIコーチのランちゃんの動画で、こう言われました。

「時計も日記も しっかり監視してますからね！」。

それでは、また明日🖐️

HYROX世界大会まで
あと223日