53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
🏋️ 8分ごとに4セット
土曜はCrossFitとHYROXのクラスが2つ。
CrossFitは DB Bench Press と Ring Pull Ups のあと、Wall Ball Shots、V-Ups、400m Run。
Wall Ball Shots は13.5kgで40回。3分くらいでできました。
次の大阪のミックスダブルスで使うボールの、倍以上の重さです。以前に比べたら、成長してるかな？
HYROXのほうは、Row、DB Lunges、DB Hang Power Clean、DB Box Step Overs、Bike。残った時間もDevil Pressで、8分ごとに次のセットが始まります。これを4セット。
メニューにレストの時間がなかったのがきつかったけど、本番に近くてよかったです。
余談ですが、CrossFitのクラスで話したトモヒトさんも、アディダス アディゼロ ドロップセット プロを買ったって言ってました。
私がHYROXのクラスで履いて気に入った靴で、HYROXの靴のまとめにも書いています。
まとめ記事HYROXとは？ 全8種目の中身とカテゴリ解説8種目の中身と、カテゴリの選び方。出る前に知りたかったことをまとめました。
🏃 ランはお休み
ランちゃんとは、ゆっくり20〜30分走る予定にしてました。
クラスのあと、「ランはこの後か休むか。。。」と迷って、今日はランをお休みにしました。足も腰も大丈夫です。
☕️ クラスのあとはCITY BAKERY
ジムの友達の英一郎さんとCITY BAKERYへ。
私のApple Watchのアプリ「RUN-RUN」を見せました。心拍数の上限を簡単に設定できて、超えたら声で教えてくれます。
英一郎さんはランの記録にGarminの時計を使っていて、心拍数の上限を設定するのは面倒らしいです。「自分でもアプリ作ってみようかな」と言ってました。
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと243日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。