53歳のオジ🙌 HYROX千葉 Men’s Pro Doubles 優勝。香港の世界選手権まで、300日の日記です
🛌 今日は、お休み
昨日の日記で少し痛いと書いた腰、今日も痛くて。
CrossFitもランも、お休みにしました。
3日くらい、安静にします。
っで、安静のあいだは何をするかっていうと、フツーに仕事して、帰って寝ます。
まとめ記事HYROXとは？ 全8種目の中身とカテゴリ解説8種目の中身と、カテゴリの選び方。出る前に知りたかったことをまとめました。
🩺 整体か、病院か
酷かったら、ジムの友達のケンさんに紹介してもらった整体に行ってこようかな。
大阪の大会の前に肉離れしたときも、この整体に助けてもらってるんですよね。
っで、ジムの友達のトキさんも心配してくれて、こうアドバイスをくれました。
「安静にして、病院行って完治を目指した方がいい」
病院なら、前に少し通ってた横浜市スポーツ医科学センターがあります。ジムの友達も、けっこう通ってるんですよね。
LINEで、行ってみるのもありかも、って話になりました。
静養もトレーニングのひとつだしね。
🚲 疲労を残さないために
怪我というか、疲労を残さないためにやってることで、おすすめがひとつあります。
トレーニング終わりに、Concept2 のバイク（BikeErg）を、ゆっくり3000mこぐんです。
同じジムで、昨シーズンにシングルプロで世界選手権に出たトシさんに教えてもらいました。
乳酸がたまらないそうです。
疲れた時、怪我防止のためにも、やってみて！
それでは、また明日🖐️
HYROX世界大会まで
あと234日
オジ（53歳）
ITの会社で働きながら、CrossFitのジムに通ってます。
HYROX千葉 Men’s Pro Doubles Age Group 優勝 → 2027年6月の香港・世界選手権へ。