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52歳です。国内のHYROXは全大会に出て、シングル・ダブルス・リレーも全部やりました。強くなるためというより、本番を辛くなくするために何をしてきたかを、道具・食べるもの・やり方の3つに分けて書きます。

この前、「ギリ無限に走れるペース」で走った話を書きました。 1kmあたり5分33秒。そのとき「気持ち的に辛いので、無限は避けたい」とも書いてます。 っで、今日はそこを疑ってみました…

今日、良さげなシューズが発売されるのを見つけまして。 アディダス アディゼロ ドロップセット エリート。 9月9日の10時発売で、アディダスアプリ限定。33,000円だそうです。 …

今日は3.45kmを19分12秒。1kmあたり5分33秒でした。 走るときに決めてたのは、これです。 ちょっと短めで、ギリ無限に走れるペースで。 この前、6分ペースで走って「心拍も…

今日はCrossFitのクラスを休みました。理由は回復のためです。 とにかく日曜のHYROXのクラスがハードだったんですよね。 6分ごとに6セットで、毎回400m走ってローイングし…

今日は早朝ランを休みました。 昨日の夜は、早朝ランしたいな。。。とか思ってたんですけど。 CrossFitのクラスには出ました。 Cleans と、Bike・Shuttle Run…

昨日 、スマホを持って走ってみますって書きました。 今朝、さっそく持っていきました。iPhone Air です。 っで、はじめて数字が出ました。 3.44km、20分50秒。平均ペ…

今日は土曜なので、CrossFitのクラスとHYROXのメニューのクラス。 早朝ランはお休みです。両方のクラスに出てるので、やめときました。 っで、ちょっと前に サイズ交換しようと…

HYROXは1km走ってワークをひとつ、を8回くり返す競技です。8種目を1つずつ、Open と Pro で重さがどれだけ変わるか、シングル・ダブルス・リレーのちがいを、実際に出てきた側からまとめました。

今朝は雨が降りそうだったけど、なんとか大丈夫でした。 走ったのは30分、靴は PUMA ニトロで👟 ほぼゾーン2で、終盤に「ややダッシュエリア」、最終盤に「猛ダッシュエリア」。 い…